Egenträningspass 1 senior

Sön 8 jun, 23:00-00:00

Valfri plats (gå gärna ihop och kör)

Samling: 23:00

Egenträning se pass nedan:

Pass 4

Tabata 20 sek arbete, 10 sek vila- 2 VARV
- Armhävningsplanka
- Sidoplanka med rotation höger
- Sidoplanka med rotation vänster
- Snabba fötter
- Fällkniven
- Burpees
- Saxa ben
- Vindrutetorkaren

Intervaller 5x3
- Högt tempo 3 min
- Gå vila 3 min
- Högt tempo 3 min
- Gå vila 3 min
- Högt tempo 3 min
- Gå vila 3 min
- Högt tempo 3 min
- Gå vila 3 min
- Högt tempo 3 min
- Gå vila 3 min

GRUMS IBK

Saints

Egenträningspass 1 senior

Sön 8 jun, 23:00-00:00

Valfri plats (gå gärna ihop och kör)