Bli medlem
Egenträningspass 1 senior
Sön 6 jul, 23:00-00:00
Valfri plats (gå gärna ihop och kör)
Samling: 23:00Egenträning se pass nedan:
Pass 2
Löpning:
- Prattempo 5-10 min
- Hög fart 15 min
- Låg fart 5 min
- Hög fart 15 min
- Låg fart 5 min
Bålträning 2 VARV (ca 8 min):
- Armhävningsplanka 50 sek
- Planka vänster 50 sek
- Planka höger 50 sek
- Plankan 50 sek
Pass 2
Löpning:
- Prattempo 5-10 min
- Hög fart 15 min
- Låg fart 5 min
- Hög fart 15 min
- Låg fart 5 min
Bålträning 2 VARV (ca 8 min):
- Armhävningsplanka 50 sek
- Planka vänster 50 sek
- Planka höger 50 sek
- Plankan 50 sek
Tjäna pengar till föreningen
