Egenträningspass 2 - senior

Sön 8 jun, 23:00-00:00

Valfri plats (gå gärna ihop och kör)

Samling: 23:00

Egenträning se pass nedan:

Pass 5

Uppvärmning
- Några minuter löpning så du är varm inför Intervaller

Tabataintervaller 20sek och 10 sek x8 - 2-3varv:
- högt tempo 20sek
- Lågt tempo 10 sek
- högt tempo 20sek
- Lågt tempo 10 sek
- högt tempo 20sek
- Lågt tempo 10 sek
- högt tempo 20sek
- Lågt tempo 10 sek
- högt tempo 20sek
- Lågt tempo 10 sek
- högt tempo 20sek
- Lågt tempo 10 sek
- högt tempo 20sek
- Lågt tempo 10 sek
- högt tempo 20sek
- Lågt tempo 10 sek

Vila 3-5 min (gör 2-3 gånger beroende på ork)

GRUMS IBK

Saints

Egenträningspass 2 - senior

Sön 8 jun, 23:00-00:00

Valfri plats (gå gärna ihop och kör)