Egenträning
Sön 24 aug, 23:00-23:59
Valfritt
Samling: 23:00Egenträning:
Uppvärmning löpning 15 min lagom tempo + stretch
Intervaller i högt tempo:
60 sek löp + 60 sek små jogg x8
30 sek löp + 30 sek små jogg x8
20 sek löp + 20 sek små jogg x8
20 sek löp + 10 sek små jogg x8
10 sek löp + 10 sek små jogg x8
avsluta med 4 valfria ben/fotledsövningar, 10 reps /övning
Uppvärmning löpning 15 min lagom tempo + stretch
Intervaller i högt tempo:
60 sek löp + 60 sek små jogg x8
30 sek löp + 30 sek små jogg x8
20 sek löp + 20 sek små jogg x8
20 sek löp + 10 sek små jogg x8
10 sek löp + 10 sek små jogg x8
avsluta med 4 valfria ben/fotledsövningar, 10 reps /övning
Endast kallade kan anmäla sig till aktiviteten. 54 personer är kallade.
Logga in här
Logga in här
Tjäna pengar till laget
